En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2023 |
| Sal 28: |
354 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,80g |
|
15,72g |
|
43,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
873 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,52g |
|
67,50g |
|
123,92g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1218 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,37g |
|
38,56g |
|
188,38g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
897 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,73g |
|
90,21g |
|
103,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1028 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,43g |
|
96,52g |
|
124,47g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
836 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,53g |
|
74,85g |
|
115,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1298 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,05g |
|
95,27g |
|
162,70g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
298 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,12g |
|
14,64g |
|
44,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1245 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,26g |
|
98,50g |
|
147,38g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1370 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,01g |
|
83,78g |
|
187,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
826 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,62g |
|
62,68g |
|
118,97g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1072 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,35g |
|
100,79g |
|
109,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1466 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,73g |
|
91,50g |
|
202,29g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 28: |
1052 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,56g |
|
76,98g |
|
116,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
752 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,69g |
|
51,43g |
|
90,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1133 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,59g |
|
96,09g |
|
126,79g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1059 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,98g |
|
64,88g |
|
141,22g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1127 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,48g |
|
71,32g |
|
135,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1013 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,19g |
|
62,01g |
|
151,68g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1060 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,79g |
|
29,17g |
|
200,30g |
|
-
|
-
|
|
|
