En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2022 |
| Çar 19: |
321 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,48g |
|
16,41g |
|
42,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
628 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,65g |
|
16,11g |
|
148,24g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
861 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,16g |
|
42,49g |
|
133,48g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
256 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,49g |
|
13,47g |
|
32,93g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1121 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,75g |
|
38,63g |
|
169,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1778 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,15g |
|
66,88g |
|
267,71g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1524 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,21g |
|
42,52g |
|
256,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1048 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,65g |
|
37,42g |
|
202,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1642 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,27g |
|
68,92g |
|
280,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1760 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,42g |
|
102,96g |
|
199,27g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1414 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,44g |
|
53,64g |
|
176,11g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1792 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,28g |
|
97,99g |
|
223,67g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Per 30: |
1176 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,79g |
|
49,93g |
|
136,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1019 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,13g |
|
36,48g |
|
156,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1030 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,60g |
|
35,99g |
|
148,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1728 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,62g |
|
117,07g |
|
189,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
610 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,00g |
|
21,82g |
|
99,10g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1116 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,59g |
|
53,67g |
|
119,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1073 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,52g |
|
43,94g |
|
120,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
717 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,20g |
|
31,34g |
|
89,83g |
|
-
|
-
|
|
|
