En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Cum 23: |
404 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,00g |
|
13,80g |
|
41,00g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
2453 *
|
%141
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,38g |
|
163,44g |
|
151,94g |
|
2745*
|
 292
|
| Çar 21: |
1251 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,80g |
|
100,00g |
|
140,92g |
|
2645*
|
1394
|
| Temmuz 2023 |
| Sal 11: |
569 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,32g |
|
35,28g |
|
38,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1468 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,87g |
|
72,76g |
|
120,68g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1429 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,95g |
|
70,93g |
|
164,69g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1209 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,34g |
|
112,59g |
|
92,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1432 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,84g |
|
88,64g |
|
133,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
25 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
5,63g |
|
0,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1079 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,80g |
|
61,43g |
|
131,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
985 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,16g |
|
56,48g |
|
120,59g |
|
2954*
|
1969
|
| Paz 2: |
1389 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,95g |
|
75,78g |
|
163,34g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1305 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,10g |
|
69,38g |
|
126,54g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cum 30: |
1263 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,73g |
|
66,91g |
|
156,92g |
|
2539*
|
1276
|
| Per 29: |
1175 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,35g |
|
67,64g |
|
125,34g |
|
3077*
|
1902
|
| Çar 28: |
1777 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,61g |
|
90,10g |
|
152,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1401 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,87g |
|
68,54g |
|
137,95g |
|
3002*
|
1601
|
| Pzt 26: |
1241 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,94g |
|
77,41g |
|
139,90g |
|
3002*
|
1761
|
| Nisan 2023 |
| Cum 7: |
819 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,58g |
|
47,31g |
|
66,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1036 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,02g |
|
50,23g |
|
114,36g |
|
-
|
-
|
|
|
