En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Per 14: |
583 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,74g |
|
32,05g |
|
68,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1757 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,11g |
|
158,82g |
|
173,27g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Çar 11: |
529 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,23g |
|
25,73g |
|
59,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
570 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,07g |
|
31,32g |
|
61,04g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
2139 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,74g |
|
133,89g |
|
240,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1936 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,05g |
|
112,42g |
|
264,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1589 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,72g |
|
103,70g |
|
181,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
2167 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,32g |
|
145,35g |
|
268,17g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Per 28: |
1979 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,26g |
|
124,18g |
|
262,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
2022 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,09g |
|
149,15g |
|
275,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
2173 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,19g |
|
157,48g |
|
245,92g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
506 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,40g |
|
26,30g |
|
44,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
928 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,35g |
|
60,88g |
|
100,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
2155 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,22g |
|
160,89g |
|
231,30g |
|
2357*
|
 202
|
| Per 7: |
1897 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,90g |
|
130,26g |
|
228,39g |
|
2804*
|
907
|
| Çar 6: |
2140 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,01g |
|
107,70g |
|
332,87g |
|
2253*
|
113
|
| Sal 5: |
2016 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,20g |
|
148,60g |
|
199,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1736 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,02g |
|
124,64g |
|
222,78g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1885 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,85g |
|
109,04g |
|
220,04g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1651 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,04g |
|
124,51g |
|
170,59g |
|
-
|
-
|
|
|
