En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Sal 11: |
254 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,26g |
|
5,97g |
|
40,83g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 24: |
239 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,85g |
|
13,77g |
|
13,89g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
851 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,92g |
|
53,60g |
|
25,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
891 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,56g |
|
53,62g |
|
36,69g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
239 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,23g |
|
13,67g |
|
20,36g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Paz 28: |
-
|
-
|
|
2659*
|
-
|
| Per 25: |
-
|
-
|
|
2672*
|
-
|
| Sal 23: |
553 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,94g |
|
37,34g |
|
33,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
622 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,30g |
|
31,75g |
|
34,02g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1273 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,93g |
|
62,87g |
|
55,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
505 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,87g |
|
36,15g |
|
34,58g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Cum 20: |
577 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,24g |
|
17,67g |
|
92,90g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
901 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,55g |
|
33,69g |
|
84,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
977 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,83g |
|
39,09g |
|
167,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
864 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,39g |
|
40,53g |
|
115,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
989 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,76g |
|
32,04g |
|
136,95g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1136 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,48g |
|
47,24g |
|
164,83g |
|
3216*
|
 2080
|
| Cmt 14: |
1412 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,79g |
|
42,55g |
|
202,76g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1246 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,60g |
|
102,07g |
|
131,26g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1533 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,97g |
|
101,43g |
|
173,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
950 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,10g |
|
73,63g |
|
89,11g |
|
-
|
-
|
|
|
