En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 10: |
1282 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,66g |
|
106,01g |
|
138,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1350 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,40g |
|
108,52g |
|
141,03g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1377 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,41g |
|
105,57g |
|
151,72g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1342 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,56g |
|
109,52g |
|
156,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1441 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,25g |
|
125,10g |
|
141,05g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1225 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,78g |
|
91,13g |
|
137,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1255 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,63g |
|
91,33g |
|
147,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1184 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,29g |
|
87,01g |
|
152,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1361 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,01g |
|
89,60g |
|
148,62g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1129 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,78g |
|
86,70g |
|
122,10g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1254 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,61g |
|
99,55g |
|
138,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1412 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,55g |
|
106,70g |
|
156,15g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1166 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,02g |
|
92,41g |
|
132,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1173 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,20g |
|
93,63g |
|
142,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1287 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,70g |
|
102,38g |
|
129,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1325 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,11g |
|
85,14g |
|
142,97g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1377 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,61g |
|
86,53g |
|
153,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1388 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,67g |
|
91,18g |
|
149,19g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1401 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,67g |
|
99,11g |
|
143,04g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1297 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,34g |
|
86,12g |
|
131,64g |
|
-
|
-
|
|
|
