En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 20: |
17 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,64g |
|
0,64g |
|
1,96g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
726 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,75g |
|
21,10g |
|
102,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
17 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,64g |
|
0,64g |
|
1,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
783 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,80g |
|
56,21g |
|
71,00g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
300 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,01g |
|
14,99g |
|
26,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
924 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,25g |
|
39,06g |
|
138,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
936 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,10g |
|
54,25g |
|
88,98g |
|
2115*
|
 1179
|
| Çar 4: |
728 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,58g |
|
35,97g |
|
89,28g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Sal 4: |
792 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,22g |
|
56,94g |
|
88,86g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Pzt 29: |
186 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,22g |
|
3,63g |
|
23,31g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
453 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,15g |
|
53,28g |
|
43,39g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Çar 20: |
495 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,17g |
|
45,16g |
|
31,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
725 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,27g |
|
53,37g |
|
69,46g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Çar 29: |
136 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,30g |
|
11,03g |
|
0,98g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Pzt 18: |
984 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,80g |
|
26,55g |
|
122,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
440 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,04g |
|
15,39g |
|
91,50g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1032 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,10g |
|
51,76g |
|
156,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1113 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,25g |
|
51,10g |
|
131,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1039 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,56g |
|
36,57g |
|
130,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
956 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,79g |
|
37,56g |
|
146,33g |
|
-
|
-
|
|
|
