En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Pzt 19: |
418 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,58g |
|
24,80g |
|
47,85g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Per 25: |
270 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,69g |
|
15,79g |
|
19,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
508 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,02g |
|
16,00g |
|
73,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
630 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,96g |
|
60,10g |
|
44,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
655 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,22g |
|
44,17g |
|
75,00g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Per 27: |
1041 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,14g |
|
78,07g |
|
107,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1063 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,81g |
|
91,55g |
|
98,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
327 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,43g |
|
22,97g |
|
23,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1004 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,37g |
|
80,00g |
|
111,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1084 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,99g |
|
47,97g |
|
136,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1059 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,27g |
|
66,42g |
|
118,69g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
873 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,60g |
|
56,06g |
|
100,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1284 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,27g |
|
58,02g |
|
181,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
324 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,42g |
|
12,93g |
|
40,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1497 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,95g |
|
109,68g |
|
105,06g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
262 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,21g |
|
3,99g |
|
45,01g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
982 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,12g |
|
48,59g |
|
91,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
863 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,94g |
|
55,23g |
|
109,52g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1393 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,71g |
|
75,60g |
|
168,86g |
|
2713*
|
 1320
|
| Çar 12: |
1514 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,01g |
|
83,63g |
|
205,99g |
|
2713*
|
1199
|
|
|
