En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2022 |
| Çar 23: |
1341 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,51g |
|
77,87g |
|
173,26g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
1544 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,19g |
|
50,71g |
|
232,15g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
679 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,93g |
|
12,72g |
|
83,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1147 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,83g |
|
31,29g |
|
198,54g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
1336 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,83g |
|
61,68g |
|
204,57g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1310 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,28g |
|
51,54g |
|
166,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
733 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,97g |
|
24,49g |
|
108,85g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1940 *
|
%146
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,49g |
|
48,54g |
|
221,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1106 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,10g |
|
34,46g |
|
92,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1531 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,29g |
|
46,62g |
|
193,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1352 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,22g |
|
49,12g |
|
162,08g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
836 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,81g |
|
62,94g |
|
92,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
162 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,63g |
|
2,36g |
|
29,06g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
979 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,19g |
|
64,45g |
|
124,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1106 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,50g |
|
29,71g |
|
177,46g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Pzt 31: |
813 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,24g |
|
22,11g |
|
119,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
857 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,27g |
|
34,15g |
|
131,62g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
773 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,56g |
|
33,81g |
|
131,00g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1120 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,06g |
|
74,27g |
|
63,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1451 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,14g |
|
39,28g |
|
194,51g |
|
-
|
-
|
|
|
