En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 17: |
1266 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,80g |
|
34,48g |
|
189,19g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Pzt 18: |
1819 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
121,00g |
|
112,13g |
|
277,20g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Sal 27: |
398 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,44g |
|
41,58g |
|
38,01g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Çar 29: |
525 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,56g |
|
23,08g |
|
63,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
634 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,58g |
|
16,71g |
|
72,93g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1258 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,05g |
|
38,01g |
|
144,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
968 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,38g |
|
60,84g |
|
88,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1854 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,70g |
|
88,74g |
|
204,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1641 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,05g |
|
115,89g |
|
152,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1167 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,85g |
|
85,65g |
|
78,05g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1227 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,79g |
|
79,76g |
|
67,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1656 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,87g |
|
121,92g |
|
81,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1517 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,53g |
|
97,25g |
|
100,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1647 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,58g |
|
105,74g |
|
119,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1415 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,62g |
|
70,15g |
|
147,41g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
623 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,67g |
|
42,44g |
|
65,95g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1385 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,36g |
|
102,31g |
|
123,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
2028 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,12g |
|
123,30g |
|
212,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1519 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,20g |
|
109,36g |
|
111,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1567 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,16g |
|
79,05g |
|
83,11g |
|
-
|
-
|
|
|
