En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2022 |
| Cmt 17: |
793 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,91g |
|
31,53g |
|
96,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1043 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,69g |
|
42,37g |
|
144,29g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1486 *
|
%186
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,32g |
|
74,19g |
|
175,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1016 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,22g |
|
56,41g |
|
126,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
869 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,41g |
|
51,37g |
|
96,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1254 *
|
%157
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,09g |
|
75,96g |
|
145,23g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
967 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,60g |
|
46,55g |
|
129,11g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1197 *
|
%150
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,33g |
|
59,81g |
|
161,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1497 *
|
%187
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,84g |
|
117,86g |
|
112,79g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1533 *
|
%192
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,29g |
|
82,46g |
|
214,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1538 *
|
%192
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,71g |
|
81,74g |
|
166,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
910 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,34g |
|
83,30g |
|
64,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
783 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,38g |
|
41,71g |
|
105,76g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1534 *
|
%192
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,61g |
|
96,12g |
|
173,39g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
934 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,56g |
|
51,60g |
|
105,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
552 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,11g |
|
42,40g |
|
59,92g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
741 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,26g |
|
44,40g |
|
92,10g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Çar 30: |
812 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,11g |
|
46,22g |
|
95,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
880 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,11g |
|
41,68g |
|
117,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
1041 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,30g |
|
53,45g |
|
133,64g |
|
-
|
-
|
|
|
