En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2023 |
| Çar 26: |
1199 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,27g |
|
49,70g |
|
127,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1886 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,90g |
|
126,69g |
|
124,73g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Çar 29: |
1953 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,44g |
|
150,53g |
|
194,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1739 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,01g |
|
77,71g |
|
181,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
921 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,09g |
|
63,48g |
|
100,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1911 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,18g |
|
112,22g |
|
257,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1835 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,54g |
|
82,64g |
|
130,60g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
786 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,85g |
|
31,24g |
|
135,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1418 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,25g |
|
74,69g |
|
166,56g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Pzt 13: |
1368 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,56g |
|
85,51g |
|
125,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1818 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,75g |
|
131,16g |
|
140,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1825 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,21g |
|
60,73g |
|
229,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
932 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,34g |
|
35,00g |
|
134,27g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1781 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,37g |
|
79,27g |
|
128,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
507 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,68g |
|
25,49g |
|
43,78g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1305 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,83g |
|
51,31g |
|
105,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1898 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,58g |
|
95,81g |
|
124,30g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Çar 25: |
979 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,99g |
|
56,77g |
|
174,00g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1704 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,85g |
|
98,94g |
|
137,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1026 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,12g |
|
102,34g |
|
51,04g |
|
-
|
-
|
|
|
