En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Sal 30: |
1295 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,72g |
|
87,84g |
|
115,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1370 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,35g |
|
90,89g |
|
110,29g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
855 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,00g |
|
45,00g |
|
60,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1446 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,75g |
|
92,61g |
|
119,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1294 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,97g |
|
83,91g |
|
114,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1408 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,58g |
|
89,17g |
|
116,53g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1317 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,54g |
|
88,93g |
|
111,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1279 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,49g |
|
88,41g |
|
111,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1320 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,17g |
|
77,39g |
|
133,04g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1456 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,39g |
|
86,07g |
|
131,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1563 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,24g |
|
93,14g |
|
136,33g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1421 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,34g |
|
91,48g |
|
130,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1384 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,65g |
|
92,02g |
|
133,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
813 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,40g |
|
79,86g |
|
60,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
871 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,73g |
|
68,62g |
|
71,99g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cum 21: |
1642 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,93g |
|
111,23g |
|
150,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
935 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,12g |
|
67,50g |
|
59,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1476 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,21g |
|
92,76g |
|
160,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1524 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,31g |
|
88,46g |
|
152,01g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1485 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,35g |
|
98,22g |
|
149,92g |
|
-
|
-
|
|
|
