En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 10: |
333 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,21g |
|
32,35g |
|
43,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1393 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,67g |
|
89,47g |
|
140,29g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Çar 14: |
117 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,70g |
|
2,70g |
|
20,10g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 24: |
192 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,00g |
|
6,00g |
|
9,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
168 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,41g |
|
20,68g |
|
20,75g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
853 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,18g |
|
37,79g |
|
90,73g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 24: |
820 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,00g |
|
75,04g |
|
56,59g |
|
1385*
|
 565
|
| Per 23: |
1415 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,53g |
|
97,02g |
|
119,57g |
|
2161*
|
746
|
| Çar 22: |
245 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,00g |
|
2,75g |
|
31,00g |
|
2040*
|
1795
|
| Sal 21: |
-
|
-
|
|
2065*
|
-
|
| Pzt 20: |
-
|
-
|
|
1698*
|
-
|
| Paz 19: |
1162 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,78g |
|
84,94g |
|
119,33g |
|
2114*
|
952
|
| Cmt 18: |
-
|
-
|
|
2328*
|
-
|
| Cum 17: |
587 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,28g |
|
20,75g |
|
44,17g |
|
3026*
|
2439
|
| Per 16: |
839 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,18g |
|
43,42g |
|
110,98g |
|
1795*
|
956
|
| Çar 15: |
-
|
-
|
|
1716*
|
-
|
| Sal 14: |
-
|
-
|
|
1691*
|
-
|
| Pzt 13: |
-
|
-
|
|
1661*
|
-
|
| Paz 12: |
-
|
-
|
|
1853*
|
-
|
| Cmt 11: |
-
|
-
|
|
1652*
|
-
|
| Cum 10: |
-
|
-
|
|
1835*
|
-
|
| Per 9: |
-
|
-
|
|
1683*
|
-
|
| Çar 8: |
-
|
-
|
|
1655*
|
-
|
| Sal 7: |
-
|
-
|
|
2703*
|
-
|
| Pzt 6: |
-
|
-
|
|
1753*
|
-
|
| Paz 5: |
-
|
-
|
|
1763*
|
-
|
|
|
