En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Per 18: |
213 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,10g |
|
18,90g |
|
28,00g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
758 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,21g |
|
36,60g |
|
104,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
899 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,62g |
|
53,49g |
|
91,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1133 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,70g |
|
59,00g |
|
117,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
428 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,72g |
|
17,20g |
|
69,94g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cum 28: |
280 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,41g |
|
17,77g |
|
27,71g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
622 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,62g |
|
39,11g |
|
80,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
298 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,97g |
|
23,65g |
|
14,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
470 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,30g |
|
35,04g |
|
66,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
578 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,87g |
|
31,94g |
|
105,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
587 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,49g |
|
55,58g |
|
66,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
155 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,61g |
|
12,58g |
|
1,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
526 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,11g |
|
57,08g |
|
44,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
537 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,48g |
|
63,99g |
|
50,36g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
228 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,02g |
|
27,09g |
|
14,16g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 30: |
1126 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,44g |
|
38,72g |
|
137,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
859 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,13g |
|
68,91g |
|
112,04g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
559 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,96g |
|
32,83g |
|
79,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
697 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,21g |
|
38,88g |
|
101,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1137 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,86g |
|
74,03g |
|
126,25g |
|
-
|
-
|
|
|
