En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 16: |
1055 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,33g |
|
77,78g |
|
102,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
825 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,56g |
|
54,20g |
|
71,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1958 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,47g |
|
131,17g |
|
187,83g |
|
2304*
|
 346
|
| Pzt 9: |
1453 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,70g |
|
109,76g |
|
144,07g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
2168 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,29g |
|
129,20g |
|
248,93g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1960 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,82g |
|
125,43g |
|
168,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1499 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,94g |
|
80,80g |
|
166,30g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1683 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,75g |
|
105,87g |
|
174,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1451 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,06g |
|
122,85g |
|
142,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1604 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,16g |
|
106,27g |
|
189,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1034 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,36g |
|
80,99g |
|
81,44g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1625 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,79g |
|
96,41g |
|
150,60g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1546 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,45g |
|
97,64g |
|
154,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1589 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,22g |
|
47,29g |
|
214,28g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1682 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,09g |
|
126,38g |
|
201,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1815 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,67g |
|
115,32g |
|
234,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1871 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,38g |
|
72,05g |
|
212,27g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
971 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,16g |
|
36,11g |
|
134,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
223 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,44g |
|
20,54g |
|
8,92g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1772 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,91g |
|
156,39g |
|
138,34g |
|
-
|
-
|
|
|
