En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
796 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,33g |
|
28,69g |
|
105,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
791 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,05g |
|
32,59g |
|
82,30g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
909 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,71g |
|
50,17g |
|
104,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
982 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,45g |
|
52,03g |
|
116,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1290 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,64g |
|
47,13g |
|
181,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
95 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,34g |
|
0,65g |
|
22,42g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
956 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,00g |
|
45,32g |
|
136,96g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1246 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,62g |
|
54,30g |
|
145,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
925 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,58g |
|
39,84g |
|
95,14g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
198 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,40g |
|
12,64g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
910 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,45g |
|
34,64g |
|
115,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1186 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,31g |
|
64,70g |
|
116,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
225 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
54,00g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
839 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,93g |
|
36,54g |
|
85,83g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cmt 22: |
1276 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,78g |
|
60,59g |
|
148,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
918 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,65g |
|
55,37g |
|
81,61g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
436 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,27g |
|
46,32g |
|
39,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1019 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,29g |
|
52,45g |
|
117,77g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
573 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,80g |
|
31,91g |
|
39,20g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Pzt 27: |
1114 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,07g |
|
47,86g |
|
91,59g |
|
-
|
-
|
|
|
