En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Sal 4: |
264 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,56g |
|
28,99g |
|
10,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1432 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,16g |
|
86,52g |
|
30,68g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 22: |
1305 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,00g |
|
81,00g |
|
22,50g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Sal 12: |
894 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,84g |
|
113,98g |
|
22,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1049 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,20g |
|
55,54g |
|
50,17g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Çar 28: |
1110 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,29g |
|
117,13g |
|
11,69g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1400 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,78g |
|
145,13g |
|
25,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
959 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,35g |
|
128,98g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1675 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,24g |
|
146,15g |
|
11,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1469 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,84g |
|
154,98g |
|
12,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1442 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,45g |
|
158,19g |
|
37,68g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1376 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,10g |
|
143,59g |
|
39,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1401 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,84g |
|
141,98g |
|
17,30g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 17: |
180
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,00g |
|
36,00g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Paz 1: |
884 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,25g |
|
31,45g |
|
30,97g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Çar 9: |
476 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,77g |
|
25,45g |
|
17,28g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Pzt 21: |
946
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,96g |
|
56,45g |
|
91,08g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Per 5: |
904 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,81g |
|
47,25g |
|
100,61g |
|
3885*
|
 2981
|
| Çar 4: |
1479
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,65g |
|
71,59g |
|
90,19g |
|
3283*
|
1804
|
| Haziran 2018 |
| Cum 1: |
751 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,14g |
|
23,79g |
|
43,53g |
|
-
|
-
|
|
|
