En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Çar 28: |
2370 *
|
%149
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,39g |
|
72,10g |
|
293,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1652 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,22g |
|
62,14g |
|
197,16g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1768 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,59g |
|
56,62g |
|
304,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
457 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,65g |
|
33,15g |
|
32,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
588 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,50g |
|
34,13g |
|
58,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
481 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,51g |
|
8,30g |
|
86,08g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1363 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,40g |
|
66,58g |
|
176,68g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 30: |
1033 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,12g |
|
43,99g |
|
98,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
861 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,56g |
|
32,08g |
|
131,83g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
746 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,23g |
|
22,50g |
|
118,01g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1738 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,14g |
|
73,18g |
|
183,16g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Per 20: |
1214 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,66g |
|
45,77g |
|
130,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1180 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,89g |
|
50,04g |
|
124,96g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1015 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,85g |
|
40,44g |
|
124,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
548 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,17g |
|
40,23g |
|
77,41g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
631 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,50g |
|
17,19g |
|
89,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
744 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,45g |
|
45,49g |
|
78,74g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
667 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,95g |
|
30,70g |
|
59,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
578 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,09g |
|
25,29g |
|
63,15g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1511 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,84g |
|
81,66g |
|
175,85g |
|
-
|
-
|
|
|
