En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 2: |
1023 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,30g |
|
50,91g |
|
102,56g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Çar 14: |
473 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,50g |
|
35,40g |
|
39,60g |
|
1338*
|
 865
|
| Sal 13: |
1410 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,70g |
|
73,50g |
|
189,27g |
|
1782*
|
372
|
| Pzt 12: |
1388 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,30g |
|
72,83g |
|
163,58g |
|
1795*
|
407
|
| Paz 11: |
-
|
-
|
|
1934*
|
-
|
| Cmt 10: |
1453 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,24g |
|
79,92g |
|
156,78g |
|
1872*
|
419
|
| Cum 9: |
1422 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,66g |
|
123,08g |
|
143,76g |
|
1858*
|
436
|
| Per 8: |
1495 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,19g |
|
76,83g |
|
191,09g |
|
2079*
|
584
|
| Çar 7: |
1483 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,70g |
|
81,73g |
|
208,88g |
|
2000*
|
517
|
| Sal 6: |
1348 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,21g |
|
87,83g |
|
152,25g |
|
1893*
|
545
|
| Pzt 5: |
1369 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,92g |
|
98,23g |
|
130,16g |
|
2052*
|
683
|
| Paz 4: |
1939 *
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,41g |
|
78,60g |
|
165,94g |
|
1403*
|
 536
|
| Cmt 3: |
1220 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,66g |
|
62,13g |
|
150,79g |
|
1662*
|
442
|
| Cum 2: |
1433 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,58g |
|
79,18g |
|
173,72g |
|
2139*
|
706
|
| Per 1: |
1401 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,53g |
|
87,00g |
|
117,12g |
|
2038*
|
637
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
1473 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,18g |
|
82,83g |
|
146,94g |
|
2009*
|
536
|
| Sal 30: |
1284 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,93g |
|
78,67g |
|
147,70g |
|
1749*
|
465
|
| Pzt 29: |
1168 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,72g |
|
68,58g |
|
125,96g |
|
2130*
|
962
|
| Paz 28: |
-
|
-
|
|
1845*
|
-
|
| Cmt 27: |
-
|
-
|
|
1980*
|
-
|
| Cum 26: |
-
|
-
|
|
1869*
|
-
|
|
|
