En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2022 |
| Çar 22: |
170 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,00g |
|
3,00g |
|
22,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1078 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,95g |
|
40,02g |
|
134,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
525 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,63g |
|
8,57g |
|
98,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
848 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,54g |
|
43,87g |
|
110,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1211 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,26g |
|
41,13g |
|
195,23g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Pzt 23: |
688 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,48g |
|
17,19g |
|
81,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
850 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,03g |
|
60,58g |
|
61,85g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
22 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
5,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
863 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,05g |
|
55,69g |
|
67,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1159 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,55g |
|
94,70g |
|
114,26g |
|
574*
|
 585
|
| Per 12: |
1767 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,64g |
|
126,83g |
|
149,69g |
|
363*
|
1404
|
| Çar 11: |
208 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,85g |
|
6,61g |
|
42,47g |
|
341*
|
 133
|
| Nisan 2022 |
| Pzt 25: |
618 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,48g |
|
14,84g |
|
123,85g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1364 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,69g |
|
59,73g |
|
140,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
91 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,88g |
|
6,26g |
|
1,80g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1149 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,01g |
|
44,53g |
|
126,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
704 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,41g |
|
40,51g |
|
74,66g |
|
121*
|
583
|
| Sal 5: |
554 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,00g |
|
19,00g |
|
60,00g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Per 31: |
820 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,92g |
|
51,78g |
|
64,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 30: |
933 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,85g |
|
22,15g |
|
198,97g |
|
-
|
-
|
|
|
