En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2023 |
| Pzt 16: |
221 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,50g |
|
8,83g |
|
30,89g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Pzt 14: |
695 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,19g |
|
34,86g |
|
67,65g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Paz 16: |
1119 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,64g |
|
55,54g |
|
151,47g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cmt 17: |
377 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,95g |
|
27,20g |
|
42,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1542 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,89g |
|
82,70g |
|
172,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
535 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,48g |
|
24,01g |
|
48,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
293 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,95g |
|
12,89g |
|
35,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
381 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,34g |
|
15,89g |
|
39,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Cmt 27: |
601 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,46g |
|
35,92g |
|
78,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
904 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,11g |
|
48,12g |
|
229,24g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
270 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,16g |
|
30,00g |
|
11,50g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1109 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,82g |
|
66,57g |
|
118,85g |
|
2074*
|
 965
|
| Çar 17: |
141 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,16g |
|
7,67g |
|
11,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1529 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,18g |
|
77,69g |
|
124,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
299 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,71g |
|
20,13g |
|
35,78g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Per 27: |
280 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,86g |
|
28,13g |
|
29,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1052 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,07g |
|
57,70g |
|
118,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
454 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,40g |
|
28,83g |
|
58,14g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
935 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,98g |
|
61,75g |
|
123,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
713 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,48g |
|
60,14g |
|
91,54g |
|
-
|
-
|
|
|
