En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 17: |
702 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,40g |
|
24,29g |
|
39,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1513 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,52g |
|
63,78g |
|
127,12g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
725 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,99g |
|
26,76g |
|
65,46g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
2042 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,46g |
|
106,13g |
|
173,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1387 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,92g |
|
83,04g |
|
129,06g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1353 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,27g |
|
65,72g |
|
127,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1637 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,32g |
|
107,21g |
|
144,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
2017 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,40g |
|
87,60g |
|
189,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
2114 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,80g |
|
85,83g |
|
192,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
953 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,45g |
|
30,85g |
|
104,49g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
2023 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,96g |
|
73,06g |
|
244,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
2120 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,41g |
|
62,65g |
|
254,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1979 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,85g |
|
69,60g |
|
239,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1283 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,84g |
|
50,08g |
|
142,09g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1690 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,97g |
|
85,24g |
|
156,56g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1885 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,32g |
|
102,43g |
|
130,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1972 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,05g |
|
107,96g |
|
137,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
607 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,74g |
|
24,42g |
|
35,19g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
2300 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
122,26g |
|
89,49g |
|
209,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
2122 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,68g |
|
110,17g |
|
211,34g |
|
-
|
-
|
|
|
