En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Pzt 1: |
295 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,67g |
|
16,03g |
|
24,71g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
994 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,38g |
|
82,16g |
|
31,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
780 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,73g |
|
37,49g |
|
91,13g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 23: |
627 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,59g |
|
32,92g |
|
16,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1090 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,35g |
|
49,65g |
|
82,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1117 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,93g |
|
67,17g |
|
105,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
887 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,36g |
|
36,74g |
|
70,81g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
773 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,09g |
|
32,49g |
|
29,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
846 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,01g |
|
56,26g |
|
16,20g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Paz 25: |
905 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,91g |
|
57,45g |
|
57,11g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Pzt 29: |
445 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,34g |
|
20,41g |
|
35,52g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1620 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
124,48g |
|
86,74g |
|
21,91g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1053 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,42g |
|
56,03g |
|
47,99g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
946 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,84g |
|
53,69g |
|
102,83g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Cmt 18: |
1202 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,34g |
|
20,39g |
|
60,14g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
692 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,11g |
|
28,71g |
|
25,98g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Sal 26: |
512 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,28g |
|
34,06g |
|
5,85g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1202 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,63g |
|
58,65g |
|
142,85g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Paz 20: |
256 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,53g |
|
14,37g |
|
9,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1023 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,59g |
|
31,66g |
|
46,41g |
|
-
|
-
|
|
|
