En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Çar 3: |
175 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,09g |
|
7,29g |
|
13,25g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Sal 27: |
1180 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,69g |
|
69,42g |
|
120,29g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 24: |
576 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,00g |
|
192,00g |
|
33,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
2348 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
119,34g |
|
145,57g |
|
229,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
2547 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
125,17g |
|
103,87g |
|
242,42g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
2073 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,76g |
|
118,04g |
|
210,76g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1345 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,93g |
|
71,57g |
|
81,17g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
2107 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,18g |
|
179,42g |
|
148,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
2108 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,66g |
|
110,51g |
|
165,30g |
|
2571*
|
 463
|
| Pzt 8: |
1994 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
137,19g |
|
141,27g |
|
45,60g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 3: |
2194 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,30g |
|
149,04g |
|
159,99g |
|
2607*
|
413
|
| Temmuz 2023 |
| Sal 18: |
418 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,50g |
|
50,00g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
647 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,67g |
|
31,17g |
|
58,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1921 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,25g |
|
87,98g |
|
154,55g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Çar 14: |
438 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,45g |
|
31,74g |
|
28,86g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Sal 2: |
2478 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
136,60g |
|
170,13g |
|
137,42g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Cmt 29: |
1524 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,79g |
|
109,55g |
|
72,76g |
|
2597*
|
1073
|
| Cum 28: |
2209 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,46g |
|
132,63g |
|
215,95g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
2101 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
122,35g |
|
115,59g |
|
133,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1933 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,12g |
|
123,82g |
|
125,79g |
|
-
|
-
|
|
|
