En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 24: |
1094 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,15g |
|
56,08g |
|
132,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1069 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,53g |
|
31,89g |
|
132,97g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
279 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,09g |
|
14,47g |
|
27,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1118 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,09g |
|
35,73g |
|
142,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1099 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,68g |
|
53,57g |
|
144,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1395 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,43g |
|
42,65g |
|
159,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
796 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,94g |
|
32,39g |
|
57,13g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
953 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,35g |
|
26,79g |
|
70,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1316 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,80g |
|
51,52g |
|
151,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1349 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,31g |
|
64,19g |
|
131,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
604 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,28g |
|
31,05g |
|
49,73g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
-
|
-
|
|
3074*
|
-
|
| Cmt 7: |
1416 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,81g |
|
64,06g |
|
106,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1328 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,31g |
|
100,01g |
|
167,03g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1419 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,41g |
|
61,44g |
|
114,68g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Per 29: |
1051 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,59g |
|
60,18g |
|
90,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
361 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,61g |
|
14,90g |
|
47,19g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1392 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,80g |
|
76,77g |
|
135,93g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1315 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,28g |
|
48,41g |
|
129,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1391 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,32g |
|
75,23g |
|
176,69g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1446 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,59g |
|
76,86g |
|
145,29g |
|
-
|
-
|
|
|
