En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2023 |
| Per 9: |
1179 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,71g |
|
54,04g |
|
169,86g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1064 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,13g |
|
38,61g |
|
147,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
977 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,60g |
|
48,42g |
|
132,34g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 31: |
1025 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,01g |
|
51,05g |
|
140,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
1033 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,96g |
|
47,76g |
|
110,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1015 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,17g |
|
49,79g |
|
146,10g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1220 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,08g |
|
67,53g |
|
127,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
984 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,87g |
|
45,12g |
|
133,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
454 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,27g |
|
18,03g |
|
57,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
888 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,06g |
|
39,31g |
|
113,68g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Per 24: |
974 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,28g |
|
36,39g |
|
117,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1145 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,56g |
|
44,19g |
|
130,62g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
852 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,16g |
|
27,13g |
|
112,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
977 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,27g |
|
37,07g |
|
114,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
876 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,64g |
|
48,28g |
|
99,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
872 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,04g |
|
37,50g |
|
108,14g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Pzt 19: |
1147 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,74g |
|
38,85g |
|
149,27g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
888 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,81g |
|
28,45g |
|
147,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
998 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,35g |
|
32,16g |
|
142,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1408 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,26g |
|
87,15g |
|
121,80g |
|
-
|
-
|
|
|
