En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Per 8: |
1042 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,98g |
|
29,70g |
|
203,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
938 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,60g |
|
65,32g |
|
64,51g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Pzt 13: |
1063 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,62g |
|
66,84g |
|
53,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
856 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,46g |
|
56,13g |
|
88,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
278 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,36g |
|
22,02g |
|
26,44g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 31: |
640 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,32g |
|
46,49g |
|
67,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
1313 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,78g |
|
113,73g |
|
35,01g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Pzt 26: |
1052 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,45g |
|
77,32g |
|
86,97g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Paz 26: |
321 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,84g |
|
2,84g |
|
81,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1121 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,68g |
|
119,88g |
|
102,19g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
959 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,14g |
|
87,86g |
|
67,77g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
798 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,38g |
|
69,94g |
|
65,52g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 28: |
131 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,55g |
|
4,51g |
|
22,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1025 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,16g |
|
62,36g |
|
69,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
664 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,11g |
|
30,03g |
|
74,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1125 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,76g |
|
49,42g |
|
116,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1158 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,86g |
|
81,04g |
|
52,82g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Paz 22: |
1309 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,49g |
|
124,16g |
|
92,68g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Sal 13: |
1594 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,76g |
|
75,54g |
|
167,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
772 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,40g |
|
58,46g |
|
44,82g |
|
-
|
-
|
|
|
