En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2023 |
| Per 3: |
1094 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,57g |
|
41,02g |
|
193,08g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Sal 17: |
488 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,52g |
|
58,73g |
|
24,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
289 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,05g |
|
5,52g |
|
51,42g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Per 27: |
697 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,50g |
|
57,00g |
|
83,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
954 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,50g |
|
81,00g |
|
118,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1529 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,34g |
|
88,16g |
|
252,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1075 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,72g |
|
98,19g |
|
143,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
590 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,53g |
|
48,38g |
|
87,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1060 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,81g |
|
98,78g |
|
152,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
888 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,84g |
|
86,15g |
|
100,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
765 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,58g |
|
78,05g |
|
80,99g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
849 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,66g |
|
78,95g |
|
99,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1280 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,52g |
|
107,42g |
|
113,32g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
200 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,50g |
|
4,50g |
|
26,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
812 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,07g |
|
47,00g |
|
84,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
746 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,53g |
|
86,13g |
|
73,41g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
803 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,57g |
|
80,04g |
|
75,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
773 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,29g |
|
87,43g |
|
58,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1027 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,52g |
|
138,12g |
|
80,09g |
|
-
|
-
|
|
|
