En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2016 |
| Çar 27: |
1493 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,63g |
|
125,84g |
|
14,22g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1535 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,28g |
|
144,82g |
|
68,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
909 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,68g |
|
129,23g |
|
19,49g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2015 |
| Cmt 5: |
1254 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,59g |
|
45,30g |
|
140,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1610 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,40g |
|
138,63g |
|
73,15g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1419 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,74g |
|
146,11g |
|
54,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1330 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,17g |
|
201,12g |
|
36,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1370 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,91g |
|
179,68g |
|
40,04g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2015 |
| Çar 14: |
1594 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,06g |
|
135,46g |
|
34,98g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2015 |
| Çar 23: |
836 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,64g |
|
105,73g |
|
28,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1054 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,61g |
|
162,03g |
|
22,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
567 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,45g |
|
63,60g |
|
19,26g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1908 *
|
%147
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,30g |
|
196,51g |
|
119,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
610 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,28g |
|
64,42g |
|
34,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1105 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,09g |
|
161,51g |
|
45,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
607 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,24g |
|
19,10g |
|
107,30g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2015 |
| Çar 26: |
1181 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,74g |
|
44,33g |
|
122,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1719 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,77g |
|
228,34g |
|
108,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
377 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,73g |
|
8,01g |
|
82,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
2236 *
|
%172
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,75g |
|
76,15g |
|
273,31g |
|
-
|
-
|
|
|
