En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2021 |
| Per 11: |
465 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,55g |
|
46,44g |
|
46,58g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Cmt 30: |
327 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,32g |
|
27,50g |
|
26,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
156 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,24g |
|
7,41g |
|
18,07g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Per 25: |
282 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,88g |
|
5,12g |
|
63,55g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Sal 21: |
729 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,36g |
|
72,85g |
|
70,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
757 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,53g |
|
70,78g |
|
80,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
839 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,75g |
|
83,20g |
|
24,30g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
909 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,75g |
|
60,23g |
|
119,68g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2018 |
| Cmt 17: |
364 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,06g |
|
22,62g |
|
32,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
287 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,95g |
|
24,98g |
|
4,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1016 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,03g |
|
112,55g |
|
45,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1332 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,33g |
|
67,85g |
|
158,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1263 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,94g |
|
155,31g |
|
39,33g |
|
480*
|
 783
|
| Pzt 5: |
1203 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,72g |
|
145,80g |
|
36,13g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2018 |
| Per 13: |
628 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,03g |
|
62,31g |
|
29,74g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2018 |
| Sal 7: |
1770 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,01g |
|
118,63g |
|
185,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
981 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,95g |
|
116,23g |
|
32,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1098 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,26g |
|
125,59g |
|
18,99g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1388 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,08g |
|
130,04g |
|
111,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1388 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,08g |
|
130,04g |
|
111,38g |
|
-
|
-
|
|
|
