En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2023 |
| Cmt 20: |
383 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,13g |
|
25,92g |
|
31,73g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Çar 18: |
341 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,90g |
|
34,52g |
|
30,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
602 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,42g |
|
45,49g |
|
57,99g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1178 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,43g |
|
61,88g |
|
126,81g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
546 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,87g |
|
47,35g |
|
62,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
856 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,71g |
|
57,44g |
|
97,63g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
397 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,64g |
|
21,00g |
|
45,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
750 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,91g |
|
40,93g |
|
104,28g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Çar 22: |
402 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,34g |
|
15,59g |
|
50,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1049 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,03g |
|
85,22g |
|
109,05g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
916 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,72g |
|
41,98g |
|
127,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
793 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,40g |
|
74,69g |
|
72,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
957 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,15g |
|
49,41g |
|
96,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1094 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,38g |
|
48,18g |
|
148,29g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1041 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,61g |
|
36,93g |
|
117,82g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
222 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,45g |
|
10,16g |
|
22,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
657 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,70g |
|
35,85g |
|
63,87g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1074 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,49g |
|
62,92g |
|
157,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
895 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,16g |
|
78,85g |
|
85,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1152 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,96g |
|
88,03g |
|
145,81g |
|
-
|
-
|
|
|
