En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 12: |
640 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,39g |
|
44,68g |
|
110,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
2138 *
|
%194
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,86g |
|
125,08g |
|
188,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
947 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,96g |
|
66,43g |
|
76,97g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
143 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,80g |
|
3,53g |
|
34,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
587 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,93g |
|
20,19g |
|
105,49g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Çar 28: |
814 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,56g |
|
46,48g |
|
69,85g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 17: |
871 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,88g |
|
41,79g |
|
120,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1711 *
|
%156
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,98g |
|
86,64g |
|
156,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
609 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,12g |
|
29,66g |
|
64,63g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Sal 11: |
485 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,23g |
|
21,14g |
|
85,01g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 17: |
1414 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,57g |
|
64,83g |
|
157,92g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
224 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,80g |
|
4,10g |
|
37,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
448 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,76g |
|
6,83g |
|
73,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1027 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,30g |
|
49,21g |
|
135,71g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1426 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,12g |
|
25,90g |
|
286,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
828 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,70g |
|
18,50g |
|
156,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1541 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,43g |
|
53,15g |
|
181,85g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Per 25: |
479 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,19g |
|
35,72g |
|
50,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
717 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,76g |
|
38,38g |
|
82,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
483 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,91g |
|
28,42g |
|
77,85g |
|
-
|
-
|
|
|
