En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Paz 22: |
1619 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,87g |
|
71,57g |
|
138,89g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1432 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,29g |
|
45,52g |
|
207,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
754 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,74g |
|
23,90g |
|
105,99g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
921 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,15g |
|
43,50g |
|
107,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
347 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,72g |
|
16,65g |
|
21,99g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
571 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,37g |
|
22,71g |
|
68,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1060 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,42g |
|
37,40g |
|
116,58g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
155 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,25g |
|
3,26g |
|
21,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
716 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,87g |
|
21,60g |
|
102,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
492 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,86g |
|
20,70g |
|
48,09g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
364 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,49g |
|
17,15g |
|
34,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
539 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,92g |
|
14,49g |
|
52,43g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1035 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,90g |
|
23,10g |
|
125,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
119 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,42g |
|
2,25g |
|
22,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
978 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,04g |
|
28,41g |
|
179,14g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
619 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,13g |
|
28,28g |
|
56,07g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 23: |
293 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,18g |
|
5,26g |
|
33,92g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
890 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,53g |
|
32,51g |
|
116,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
372 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,09g |
|
18,49g |
|
40,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
392 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,23g |
|
16,89g |
|
28,57g |
|
-
|
-
|
|
|
