En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 26: |
303 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,28g |
|
14,76g |
|
38,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1278 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,45g |
|
48,61g |
|
155,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1143 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,44g |
|
40,14g |
|
128,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1972 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,32g |
|
101,77g |
|
234,58g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
2045 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,40g |
|
130,69g |
|
226,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
2378 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,06g |
|
91,12g |
|
300,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
2819 *
|
%148
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,50g |
|
114,29g |
|
292,42g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1947 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,45g |
|
97,27g |
|
229,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
2112 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,26g |
|
116,98g |
|
261,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
2404 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,69g |
|
132,73g |
|
271,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
2182 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,26g |
|
109,82g |
|
262,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1969 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,30g |
|
101,99g |
|
202,26g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1945 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,56g |
|
100,11g |
|
220,96g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 23: |
725 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,32g |
|
42,70g |
|
99,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
579 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,47g |
|
37,64g |
|
92,93g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1017 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,23g |
|
55,92g |
|
151,53g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Per 11: |
1053 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,21g |
|
63,65g |
|
127,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1621 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,96g |
|
81,24g |
|
196,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
2356 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,92g |
|
173,55g |
|
287,88g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cmt 29: |
1479 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,88g |
|
88,53g |
|
199,89g |
|
-
|
-
|
|
|
