En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 10: |
1006 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,22g |
|
40,78g |
|
75,93g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cmt 1: |
290 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,66g |
|
15,39g |
|
22,21g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 30: |
1235 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,77g |
|
76,43g |
|
78,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1191 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,64g |
|
78,05g |
|
93,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
792 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,28g |
|
54,40g |
|
63,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
621 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,95g |
|
32,25g |
|
45,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
939 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,54g |
|
68,30g |
|
87,08g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1000 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,30g |
|
71,16g |
|
89,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1148 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,26g |
|
70,54g |
|
83,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1291 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,97g |
|
76,82g |
|
78,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
926 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,99g |
|
66,10g |
|
79,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
864 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,34g |
|
73,43g |
|
58,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
835 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,42g |
|
56,25g |
|
52,07g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Sal 12: |
923 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,22g |
|
38,38g |
|
87,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
356 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,00g |
|
10,40g |
|
49,40g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Sal 20: |
864 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,26g |
|
50,06g |
|
65,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
743 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,87g |
|
43,12g |
|
76,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1452 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,43g |
|
94,37g |
|
159,52g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1230 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,08g |
|
80,07g |
|
108,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1744 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,29g |
|
59,61g |
|
188,56g |
|
-
|
-
|
|
|
