En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Çar 26: |
1681 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,79g |
|
38,80g |
|
277,83g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1583 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,33g |
|
124,95g |
|
180,88g |
|
2037*
|
 454
|
| Cmt 15: |
1919 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
138,60g |
|
112,62g |
|
53,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1400 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,60g |
|
30,40g |
|
214,80g |
|
1869*
|
469
|
| Per 13: |
1224 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,46g |
|
48,89g |
|
131,08g |
|
2051*
|
827
|
| Mayıs 2024 |
| Paz 5: |
993 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,90g |
|
44,89g |
|
103,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
914 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,81g |
|
52,21g |
|
139,75g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cum 5: |
1101 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,97g |
|
71,85g |
|
95,35g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Paz 31: |
799 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,51g |
|
52,94g |
|
56,49g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
2108 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,89g |
|
121,61g |
|
170,54g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1667 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,19g |
|
84,35g |
|
173,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1368 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,00g |
|
71,51g |
|
84,91g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 30: |
169 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,88g |
|
2,65g |
|
34,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1741 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,91g |
|
38,52g |
|
241,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1322 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,69g |
|
49,27g |
|
209,37g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1253 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,18g |
|
30,05g |
|
180,19g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1878 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,93g |
|
111,20g |
|
200,44g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1715 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,23g |
|
92,75g |
|
230,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
986 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,20g |
|
22,18g |
|
200,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1140 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,08g |
|
49,78g |
|
194,94g |
|
-
|
-
|
|
|
