En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2022 |
| Paz 27: |
137 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,50g |
|
4,40g |
|
25,95g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Sal 11: |
1007 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,53g |
|
46,86g |
|
91,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
643 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,70g |
|
39,87g |
|
82,28g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
373 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,94g |
|
18,59g |
|
49,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1056 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,38g |
|
69,39g |
|
65,95g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1026 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,01g |
|
64,16g |
|
97,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
939 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,79g |
|
52,46g |
|
88,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1397 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,89g |
|
70,45g |
|
118,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
991 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,61g |
|
59,25g |
|
92,34g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Cum 31: |
159 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,95g |
|
8,83g |
|
10,55g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
913 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,90g |
|
77,91g |
|
71,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
777 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,09g |
|
52,81g |
|
71,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1127 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,85g |
|
82,15g |
|
102,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1150 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,52g |
|
78,12g |
|
82,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1074 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,93g |
|
76,68g |
|
86,22g |
|
1666*
|
 592
|
| Per 23: |
865 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,31g |
|
45,54g |
|
90,29g |
|
1784*
|
919
|
| Çar 22: |
1070 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,83g |
|
85,41g |
|
62,58g |
|
1478*
|
408
|
| Sal 21: |
1309 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,06g |
|
99,56g |
|
102,38g |
|
1599*
|
290
|
| Pzt 20: |
562 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,07g |
|
28,26g |
|
72,00g |
|
1621*
|
1059
|
| Paz 19: |
665 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,54g |
|
49,69g |
|
81,63g |
|
1530*
|
865
|
|
|
