En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Cum 3: |
264 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,51g |
|
3,16g |
|
2,81g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Per 23: |
274 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,28g |
|
29,85g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Çar 18: |
325 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,50g |
|
13,00g |
|
24,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
481 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,49g |
|
37,06g |
|
41,29g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Çar 14: |
274 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,28g |
|
29,85g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
141 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,64g |
|
5,20g |
|
28,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
141 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,64g |
|
5,20g |
|
28,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
281 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,35g |
|
4,64g |
|
25,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
385 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,70g |
|
3,69g |
|
32,85g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Çar 30: |
1053 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,62g |
|
54,69g |
|
66,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
160 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,00g |
|
4,00g |
|
34,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
617 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,32g |
|
38,52g |
|
28,42g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
992 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,64g |
|
51,71g |
|
1,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
619 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,07g |
|
17,52g |
|
16,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
360 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,18g |
|
28,05g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
110 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,37g |
|
2,10g |
|
23,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
428 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,00g |
|
42,80g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
396 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,65g |
|
12,79g |
|
15,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
399 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,77g |
|
12,04g |
|
10,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
614 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,91g |
|
51,75g |
|
35,23g |
|
-
|
-
|
|
|
