En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2023 |
| Cum 6: |
563 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,23g |
|
19,44g |
|
102,60g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1242 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,99g |
|
45,70g |
|
134,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
445 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,73g |
|
10,90g |
|
73,65g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1437 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,94g |
|
63,61g |
|
102,25g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cmt 30: |
1122 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,58g |
|
64,61g |
|
105,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1469 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,37g |
|
72,94g |
|
167,32g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
488 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,59g |
|
16,47g |
|
66,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1223 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,93g |
|
71,43g |
|
103,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1475 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,96g |
|
70,74g |
|
127,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1011 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,59g |
|
47,30g |
|
99,36g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1357 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,41g |
|
66,60g |
|
163,17g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1454 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,60g |
|
60,96g |
|
164,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1430 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,72g |
|
60,86g |
|
167,08g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1375 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,86g |
|
56,06g |
|
141,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1413 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,44g |
|
70,99g |
|
126,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1496 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,11g |
|
72,22g |
|
153,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1630 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,80g |
|
79,48g |
|
170,17g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1023 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,54g |
|
56,23g |
|
73,64g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
917 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,57g |
|
55,09g |
|
75,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1506 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,33g |
|
58,83g |
|
185,86g |
|
-
|
-
|
|
|
