En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Cum 19: |
1442 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,37g |
|
66,90g |
|
140,12g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1546 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,79g |
|
72,45g |
|
198,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1516 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,02g |
|
93,03g |
|
138,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1047 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,29g |
|
75,11g |
|
114,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
2115 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,03g |
|
115,91g |
|
155,03g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1783 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,09g |
|
86,64g |
|
205,83g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1437 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,94g |
|
49,92g |
|
171,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
2778 *
|
%178
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,74g |
|
110,90g |
|
182,42g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
726 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,62g |
|
55,58g |
|
75,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1502 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,35g |
|
64,00g |
|
181,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1179 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,17g |
|
66,18g |
|
119,01g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cmt 30: |
696 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,79g |
|
16,25g |
|
87,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
821 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,44g |
|
60,80g |
|
33,96g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1329 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,51g |
|
92,77g |
|
108,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1814 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,04g |
|
86,58g |
|
114,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1342 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,28g |
|
104,36g |
|
91,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
2089 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
122,16g |
|
91,59g |
|
160,98g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Pzt 3: |
1432 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,84g |
|
51,57g |
|
165,64g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
652 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,26g |
|
32,43g |
|
69,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1578 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,15g |
|
69,16g |
|
125,35g |
|
-
|
-
|
|
|
