En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
636 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,59g |
|
40,63g |
|
55,81g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Cum 17: |
353 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,99g |
|
29,73g |
|
34,62g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
130 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,62g |
|
7,46g |
|
23,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
939 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,65g |
|
54,81g |
|
110,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1277 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,73g |
|
89,82g |
|
123,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1356 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,82g |
|
67,85g |
|
140,32g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1226 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,94g |
|
50,88g |
|
120,52g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1467 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,13g |
|
110,34g |
|
162,71g |
|
2175*
|
 708
|
| Cum 10: |
1368 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,25g |
|
95,41g |
|
129,22g |
|
2040*
|
672
|
| Per 9: |
1293 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,79g |
|
73,07g |
|
104,00g |
|
2167*
|
874
|
| Çar 8: |
1232 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,69g |
|
83,68g |
|
153,25g |
|
2104*
|
872
|
| Sal 7: |
1160 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,28g |
|
53,44g |
|
136,95g |
|
1983*
|
823
|
| Pzt 6: |
1102 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,00g |
|
76,41g |
|
111,08g |
|
2131*
|
1029
|
| Aralık 2021 |
| Pzt 13: |
1357 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,89g |
|
92,42g |
|
87,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
481 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,00g |
|
30,28g |
|
34,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
837 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,18g |
|
76,08g |
|
28,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1433 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,39g |
|
73,06g |
|
156,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
836 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,20g |
|
44,59g |
|
73,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
769 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,50g |
|
43,71g |
|
69,97g |
|
-
|
-
|
|
|
