En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2023 |
| Çar 6: |
510 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,91g |
|
28,60g |
|
73,34g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Per 10: |
1661 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,77g |
|
118,42g |
|
159,31g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Paz 30: |
1719 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,38g |
|
108,83g |
|
186,97g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Per 25: |
421 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,91g |
|
21,87g |
|
28,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1575 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,53g |
|
76,61g |
|
250,95g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Cum 28: |
2165 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,14g |
|
111,62g |
|
227,55g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1243 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,16g |
|
59,90g |
|
95,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1364 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,97g |
|
71,97g |
|
98,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1447 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,20g |
|
71,48g |
|
180,14g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Pzt 20: |
1476 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,98g |
|
94,78g |
|
171,76g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1280 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,76g |
|
103,76g |
|
84,76g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Per 15: |
831 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,09g |
|
63,28g |
|
53,57g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Çar 30: |
672 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,82g |
|
29,74g |
|
86,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
693 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,14g |
|
49,60g |
|
48,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
206 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,95g |
|
2,00g |
|
34,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1762 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,95g |
|
93,50g |
|
232,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1401 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,43g |
|
94,10g |
|
162,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1863 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,41g |
|
108,87g |
|
178,51g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Per 27: |
1814 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,77g |
|
76,73g |
|
218,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1515 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,58g |
|
69,72g |
|
147,76g |
|
-
|
-
|
|
|
