En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 9: |
1076 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,55g |
|
110,67g |
|
53,96g |
|
945*
|
 131
|
| Paz 8: |
1365 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,99g |
|
139,12g |
|
46,66g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1526 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,88g |
|
97,92g |
|
52,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1488 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
131,46g |
|
64,29g |
|
12,36g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1492 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,27g |
|
102,91g |
|
21,50g |
|
954*
|
538
|
| Çar 4: |
1238 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,39g |
|
109,29g |
|
81,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1505 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,09g |
|
105,78g |
|
123,78g |
|
945*
|
560
|
| Pzt 2: |
1202 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,22g |
|
95,41g |
|
45,24g |
|
948*
|
254
|
| Paz 1: |
1201 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,15g |
|
109,59g |
|
38,14g |
|
948*
|
253
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1348 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,04g |
|
109,07g |
|
54,96g |
|
1039*
|
309
|
| Cum 30: |
1354 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,77g |
|
95,18g |
|
51,42g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1436 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
119,86g |
|
50,45g |
|
41,08g |
|
950*
|
486
|
| Çar 28: |
1703 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
135,86g |
|
68,99g |
|
54,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1102 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,75g |
|
89,03g |
|
52,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1078 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,60g |
|
59,75g |
|
108,17g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1578 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,85g |
|
154,87g |
|
30,82g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1150 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,39g |
|
73,19g |
|
9,18g |
|
975*
|
175
|
| Cum 23: |
1380 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,05g |
|
120,90g |
|
41,60g |
|
960*
|
420
|
| Per 22: |
1136 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,21g |
|
88,20g |
|
73,28g |
|
971*
|
165
|
| Çar 21: |
1131 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,04g |
|
80,46g |
|
66,23g |
|
960*
|
171
|
|
|
