En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Cmt 9: |
1673 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,76g |
|
41,16g |
|
184,78g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 10: |
676 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,32g |
|
24,16g |
|
75,54g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Paz 26: |
405 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,98g |
|
15,16g |
|
44,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1469 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,22g |
|
90,31g |
|
166,61g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1454 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,06g |
|
87,68g |
|
176,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1402 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,20g |
|
84,27g |
|
152,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1412 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,91g |
|
87,00g |
|
157,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1527 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,27g |
|
91,41g |
|
173,85g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1475 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,96g |
|
96,44g |
|
170,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1425 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,21g |
|
90,57g |
|
160,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1430 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,97g |
|
89,68g |
|
166,69g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1447 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,47g |
|
89,18g |
|
171,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1498 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,80g |
|
98,49g |
|
172,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1402 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,83g |
|
89,27g |
|
154,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1431 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,08g |
|
92,41g |
|
158,53g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1429 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,36g |
|
73,75g |
|
164,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1504 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,23g |
|
87,48g |
|
170,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1578 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,23g |
|
92,71g |
|
187,81g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1442 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,27g |
|
98,00g |
|
161,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1453 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,51g |
|
86,45g |
|
163,19g |
|
-
|
-
|
|
|
