En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Ağustos 2024 |
Çar 21: |
-
|
-
|
|
2618*
|
-
|
Sal 20: |
-
|
-
|
|
2188*
|
-
|
Paz 18: |
-
|
-
|
|
2686*
|
-
|
Cum 16: |
-
|
-
|
|
2528*
|
-
|
Çar 14: |
-
|
-
|
|
2325*
|
-
|
Sal 13: |
-
|
-
|
|
2174*
|
-
|
Pzt 12: |
-
|
-
|
|
2256*
|
-
|
Paz 11: |
-
|
-
|
|
2804*
|
-
|
Paz 4: |
-
|
-
|
|
2098*
|
-
|
Cmt 3: |
-
|
-
|
|
2530*
|
-
|
Per 1: |
-
|
-
|
|
2462*
|
-
|
Temmuz 2024 |
Çar 31: |
-
|
-
|
|
2488*
|
-
|
Sal 30: |
-
|
-
|
|
2542*
|
-
|
Paz 28: |
-
|
-
|
|
3238*
|
-
|
Şubat 2024 |
Per 22: |
631 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,72g |
|
31,26g |
|
60,26g |
|
-
|
-
|
Ocak 2024 |
Çar 31: |
270 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,00g |
|
6,00g |
|
39,00g |
|
-
|
-
|
Sal 30: |
1270 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,22g |
|
30,78g |
|
222,40g |
|
-
|
-
|
Pzt 29: |
837 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,07g |
|
32,71g |
|
100,11g |
|
-
|
-
|
Paz 28: |
1024 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,87g |
|
58,13g |
|
115,51g |
|
-
|
-
|
Cmt 27: |
1692 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,88g |
|
82,76g |
|
272,30g |
|
-
|
-
|
Cum 26: |
895 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,11g |
|
33,03g |
|
92,47g |
|
-
|
-
|
Per 25: |
889 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,86g |
|
33,91g |
|
87,54g |
|
-
|
-
|
Çar 24: |
1030 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,94g |
|
35,98g |
|
104,62g |
|
-
|
-
|
Sal 23: |
1206 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,67g |
|
66,31g |
|
90,86g |
|
-
|
-
|
Pzt 22: |
756 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,86g |
|
68,25g |
|
55,93g |
|
2414*
|
1658
|
Paz 21: |
772 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,63g |
|
48,40g |
|
88,41g |
|
2428*
|
1656
|
Cmt 20: |
1164 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,15g |
|
53,12g |
|
165,17g |
|
-
|
-
|
Cum 19: |
421 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,88g |
|
18,46g |
|
34,45g |
|
2448*
|
2027
|
Per 18: |
1303 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,86g |
|
62,25g |
|
96,40g |
|
-
|
-
|
Çar 17: |
506 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,50g |
|
33,26g |
|
52,07g |
|
-
|
-
|
Sal 16: |
1144 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,19g |
|
62,49g |
|
72,75g |
|
-
|
-
|
Pzt 15: |
876 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,06g |
|
47,12g |
|
118,52g |
|
-
|
-
|
Paz 14: |
1774 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,40g |
|
66,99g |
|
232,81g |
|
-
|
-
|
Cmt 13: |
735 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,75g |
|
27,21g |
|
101,61g |
|
-
|
-
|
|
|