En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Cum 29: |
277 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,49g |
|
12,12g |
|
37,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
491 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,71g |
|
22,09g |
|
42,63g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Cmt 28: |
1168 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,96g |
|
70,32g |
|
110,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
376 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,70g |
|
21,83g |
|
42,63g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Çar 15: |
1011 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,25g |
|
24,96g |
|
183,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
312 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,35g |
|
10,60g |
|
56,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
796 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,95g |
|
18,27g |
|
167,83g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
457 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,91g |
|
13,61g |
|
59,91g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1092 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,96g |
|
56,70g |
|
111,19g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
122 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,70g |
|
9,09g |
|
22,10g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
791 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,56g |
|
55,04g |
|
96,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
322 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,92g |
|
1,76g |
|
48,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
940 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,77g |
|
21,02g |
|
128,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1063 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,74g |
|
29,47g |
|
182,14g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
993 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,16g |
|
56,51g |
|
149,15g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
811 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,77g |
|
33,11g |
|
69,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
735 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,14g |
|
17,83g |
|
88,98g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
687 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,91g |
|
21,14g |
|
82,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
288 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,88g |
|
5,13g |
|
44,15g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Sal 31: |
1099 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,41g |
|
61,45g |
|
100,52g |
|
-
|
-
|
|
|
