En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 13: |
811 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,79g |
|
59,46g |
|
38,95g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Cum 12: |
1402 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,95g |
|
39,19g |
|
160,63g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1810 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,68g |
|
99,84g |
|
122,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1389 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,52g |
|
71,07g |
|
118,07g |
|
1849*
|
 460
|
| Cum 5: |
972 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,02g |
|
30,55g |
|
121,09g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1623 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,28g |
|
83,95g |
|
131,84g |
|
1696*
|
73
|
| Çar 3: |
1683 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,93g |
|
73,42g |
|
173,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1633 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,61g |
|
48,85g |
|
141,22g |
|
1708*
|
75
|
| Şubat 2024 |
| Çar 28: |
1033 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,37g |
|
44,75g |
|
106,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1340 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,23g |
|
104,87g |
|
98,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1381 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,68g |
|
49,38g |
|
114,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
-
|
-
|
|
1741*
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Per 7: |
1349 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,69g |
|
61,73g |
|
155,70g |
|
1945*
|
596
|
| Cum 1: |
522 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,72g |
|
32,16g |
|
46,92g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Çar 29: |
1623 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,76g |
|
69,64g |
|
181,55g |
|
1873*
|
250
|
| Sal 28: |
1637 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,68g |
|
68,37g |
|
176,31g |
|
1813*
|
176
|
| Pzt 27: |
1658 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,80g |
|
89,82g |
|
202,78g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1917 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,61g |
|
79,29g |
|
269,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
462 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,19g |
|
15,82g |
|
69,76g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1457 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,82g |
|
67,32g |
|
192,30g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
633 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,47g |
|
18,20g |
|
114,12g |
|
-
|
-
|
|
|
