En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2022 |
| Pzt 10: |
930 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,52g |
|
51,42g |
|
103,36g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Pzt 26: |
1394 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,05g |
|
103,82g |
|
91,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1319 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,65g |
|
97,70g |
|
116,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1797 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,80g |
|
80,89g |
|
161,72g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Sal 30: |
1360 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,60g |
|
76,00g |
|
149,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1574 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,39g |
|
74,60g |
|
179,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1534 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,53g |
|
37,56g |
|
313,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1973 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,73g |
|
67,64g |
|
273,22g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Cmt 9: |
1802 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,63g |
|
97,66g |
|
253,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
418 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,93g |
|
12,77g |
|
58,85g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Cmt 18: |
487 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,24g |
|
28,73g |
|
73,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1817 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,52g |
|
105,34g |
|
269,33g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
919 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,43g |
|
31,41g |
|
95,26g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Sal 31: |
1378 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,88g |
|
31,33g |
|
93,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
1882 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,47g |
|
66,47g |
|
255,72g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
2687 *
|
%141
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,17g |
|
84,54g |
|
343,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
2013 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,08g |
|
85,30g |
|
232,02g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Cmt 9: |
3036 *
|
%160
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,57g |
|
115,11g |
|
450,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
120 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,65g |
|
4,77g |
|
19,05g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Sal 29: |
1949 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,16g |
|
62,29g |
|
270,54g |
|
-
|
-
|
|
|
