En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2023 |
| Cum 8: |
805 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,16g |
|
41,72g |
|
109,92g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
712 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,92g |
|
33,80g |
|
113,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
664 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,70g |
|
30,04g |
|
82,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
749 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,18g |
|
39,17g |
|
108,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
817 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,08g |
|
38,65g |
|
116,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
613 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,32g |
|
35,02g |
|
96,93g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Per 31: |
639 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,72g |
|
23,86g |
|
91,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 30: |
684 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,88g |
|
34,43g |
|
103,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
988 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,44g |
|
35,96g |
|
194,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
653 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,82g |
|
33,36g |
|
96,12g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Cum 28: |
655 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,40g |
|
33,11g |
|
101,25g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
607 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,48g |
|
38,63g |
|
91,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
643 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,91g |
|
33,92g |
|
96,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
694 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,48g |
|
39,55g |
|
100,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
783 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,74g |
|
36,42g |
|
105,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
759 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,85g |
|
30,43g |
|
129,23g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
617 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,88g |
|
34,12g |
|
98,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
741 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,67g |
|
50,18g |
|
96,46g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
748 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,02g |
|
39,23g |
|
105,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
551 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,58g |
|
37,15g |
|
79,95g |
|
-
|
-
|
|
|
